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---厂家提醒---如何---肩i周炎---?

肩i周炎对很多朋友来说想必不再陌生，作为中老年朋友，白领人群经常容易发生的---，肩i周炎发生与长期伏案等各种用肩习惯有很大的关系，不仅造成疼痛，关节受限外，而且对工作和生活造成很大的影响，黑---批发有哪些，所以要及时治i疗，而---肩i周炎通常是其治i疗的重要内容体现。

---肩i周炎方法

如何---肩i周炎离不开具体的方法，结合生活特点，通常建议要充分发挥瑜伽，四川黑---批发，双手拉着吊环，做上下蹲伸展运动、自我按i摩、中医推i拿和针灸、贴敷煜和堂隔物灸、拔火罐、药i物、热敷、毛巾运动等在---肩i周炎---方面的积极作用，------甚至是消除肩i周炎造成的各种---及不适感。

生活方面的注意事项　　 

如何---肩i周炎要注意做好生活方面的护理保健工作，毕竟生活---往往会影响肩i周炎的---效果。要求注意防寒保暖、加强功能锻炼、纠正---姿势、注意相关肩部的---。对于---的肩i周炎---，要通过西医的手段来治i疗，单纯通过保健和护理方法无法实现尽快---治i疗目的。

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---厂家告诉你------的预防

一、加强锻炼，强身健体

腰突症的基本病因是---间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，---才不易发生损伤;同时运动有利于减轻---负荷，黑---批发价格，------间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

 二、保持正确的劳动姿势

正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部---，---椎间盘退变，从而有效预防腰突症，所以保持正确的劳动姿势很重要。    

三、做好劳动保护、---劳动条件

1、保持---的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。    2、站或坐姿要正确。脊柱不正会使---间盘受力不均匀，是造成---间盘突i出的---。正确的姿势应该是“站如松坐如钟”，---挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成---间盘突i出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉姿势以双下肢稍屈，侧卧位为好。